野菜スープダイエットで、すっきりダイエット

初日は、野菜スープとフルーツのみ（ただし、バナナを除く）。水か100パーセントの果汁ジュースで水分を補う。２日目は、野菜スープと野菜（豆、スイートコーンは除く）のみ。野菜の調理法は自由。ただし、油は使用しない。夜はベイクドポテトを追加しても良い。

３日目は、野菜スープとフルーツと野菜。野菜スープとフルーツと野菜（ベイクドボテトは不可）を好きなだけ食べても良い。４日目は、野菜スープとバナナ、スキムミルク。バナナ一日３本食べ、５００mlのスキムミルクを飲む。水を多めに飲むようにする。

５日目は、野菜スープと肉とトマト。肉（豚肉、皮なしの鶏肉、煮魚を３５０ｇ〜７００ｇまで食べて良い。）とトマトを６コまで食べて良い。６日目は、野菜スープと牛肉と野菜。牛肉は、制限なし。野菜は、ベイクドポテトを除く。野菜スープを最低１杯は飲む。

最終日は、玄米と野菜とフルーツジュース。玄米、野菜、フルーツジュース（１００パーセント果汁）と野菜スープを最低１杯は飲む。

野菜スープに必要な材料は、キャベツ（１／２個）、玉ねぎ（大３個）、ピーマン（大１個）、セロリ（１／２〜１本）、チキンスープの素（１個）、ホールトマト（１缶）

野菜スープの作り方は、まず一口大に野菜をそれぞれ切る。大きな鍋に野菜とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにする。あとは１０分くらい火にかけて、野菜が柔らかくなるまで煮る。水分が少なくなってきたら、減った分を足す。味付けは、塩、コショウカレーパウダー、チリソースなどで好みの味付けにする。

一日の野菜スープ摂取量は、限定しない。つまり、好きなだけ飲んでもよい。７日間、決められたスケジュールに沿った食品を摂取する。

小麦粉を使った食品（パン、パスタ、うどん、揚げ物（衣に小麦粉））などは摂取してはいけない。飲みものは糖分を含まないもの（水、お茶、ブラックコーヒーなど）ただし100％ジュースだけは例外。炭酸飲料、アルコールは禁止。

甘味料（砂糖、人口甘味料）は禁止。肉を食べなければならない日は、牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚は摂取しても良い。

野菜スープダイエットは、ダイエット期間中に野菜スープを飲んで７日間で集中ダイエットするという物です。別名「７日間脂肪燃焼ダイエット」とも呼ばれていることがあります。

野菜スープダイエット料理方法の一部を紹介。ネットで流行している調理方法としては、「 ごく薄い味付けで野菜は何でもＯＫ！！」、「 たくさんの野菜を煮込むだけ。」、「野菜のみでつくり、肉や魚は不要。」

野菜スープダイエットには、どんな野菜をいれるといいの？たまねぎ、キャベツ、トマト、セロリ、にんじん、きのこ類、この他に豆類を入れるといいでしょう。